Hip thrust4 × 12 · 20 kg
Fentes arrière3 × 10 par jambe
Gainage planche3 × 45 s
Tient compte de son mot de mardi : « le dos a tiré sur les swings, j'ai fini en hip thrust ».
Pour coachs à domicile
Tu reprends sa semaine d'un bouton : les charges sont déjà recalculées d'après ce qu'il a réussi. Il s'entraîne dans son salon et coche ses séries. Tu ne touches qu'aux exceptions.
14 jours offerts · puis 10 € HT par mois, sans engagement · tes données hébergées à Paris
La démo
Voici ton espace coach, tel que tu l'auras. Tu choisis un client, tu cliques sur un jour, tu ajoutes ses exercices et ses charges. Il la reçoit sur son téléphone. Et la semaine d'après se reprend d'un clic.
Une séance par client, toutes les semaines, à la main. Mets tes chiffres.
Une séance par client et par semaine. Déplace les curseurs.
Soit 10 h 24 par mois, à ne rien faire d'autre que recopier.
→ Coachy ne fait pas disparaître ce temps : il le ramène à une relecture. Tu reprends la semaine, les charges sont déjà ajustées, et tu ne corriges que ce qui a bougé.
Le temps que tu récupères
Chaque semaine, tu réécris presque la même chose pour chacun. Coachy part de ce que ton client a vraiment fait et te prépare la suite. Il ne te reste qu'à relire.
Ce que tu écris déjà
Tu notes le programme sur un carnet pendant la séance ? Garde ta façon de faire. Photographie, ou colle le texte : Coachy reconnaît les exercices, les séries, les charges, les repos. Tu relis, tu corriges, tu valides.
Ça marche avec une écriture manuscrite et tes raccourcis : « KB 16 », « fentes AR », « gainage 3×45 », « genoux si besoin ».
Haute lu sans ambiguïté. À vérifier il a fallu interpréter : « 3×10 chaque jambe », dix par jambe ou dix en tout ? Il te signale ce dont il n'est pas sûr au lieu de trancher seul.
Entre deux séances, dans l'assiette
Le soir, ton client écrit ce qu'il a mangé, comme il te le dirait à voix haute. Coachy en tire une synthèse pour toi : la part des glucides, des protéines et des lipides, ce qui s'éloigne de son objectif, et une piste à aborder à ta prochaine visite.
Coachy ne remplace ni un médecin ni un diététicien : il te signale ce qui mérite d'en parler.
Ce qu'il y a dedans
Une semaine, un élève, une séance par jour. Duplication d'une semaine entière, journées de repos explicites, programmation en série sur plusieurs élèves.
Il note ce qu'il a réellement fait à chaque série, pas une moyenne : une charge, des répétitions ou des secondes. La suite repart de la série la plus faible, pas de la meilleure.
Tout réussi, on monte. Deux séries manquées, on consolide. Franchement raté, on allège pour qu'il repasse le palier au lieu de rester bloqué. Des règles, pas de la magie.
Enregistre tes montages habituels une fois. 201 exercices classés par zone, dont tout ce qui se fait sans machine : poids du corps, tapis, élastique, un haltère, un kettlebell.
Il te pose sa question là où il s'entraîne, pas sur WhatsApp à 23 h au milieu de tes photos de famille. Et tu réponds entre deux rendez-vous. Pastille sur les non-lus, des deux côtés.
Taux d'assiduité par élève et par semaine, ce qui demande une réponse aujourd'hui, l'activité récente. Tu ouvres, tu sais quoi faire.
L'offre
Pas de palier au nombre de clients, pas de fonction réservée à ceux qui paient plus, pas de contrat à signer. Un prix, tout dedans, résiliable le mois que tu veux. Et tes clients, eux, ne paient rien.
Sans engagement, sans durée minimum, sans préavis. Tu arrêtes le mois que tu veux, et tes données partent avec toi.
Un abonnement qui enferme, c'est l'aveu d'un produit qui doute de lui-même. Coachy fait le pari inverse : tu reviens le mois prochain si l'outil t'a fait gagner des heures, et tu t'en vas sans avoir à te justifier si ce n'est pas le cas.
Le seul engagement de cette page est le mien : que Coachy vaille ses 10 € chaque mois, et que tu puisses t'en rendre compte tout seul.
14 jours offerts à la création de ton compte, sans carte bancaire. Tout est ouvert dès le premier jour. Ensuite, 10 € HT par mois si tu veux continuer ; tes élèves et leurs séances restent là dans tous les cas.
Créer mon compte coach →Tu arrêtes quand tu veux : un message, et c'est fait — pas de préavis, pas de mois entamé à payer en plus. Les prix sont hors taxes, et tes données sont hébergées à Paris.
Questions
Rien à télécharger sur l'App Store. Tu lui crées sa fiche, son accès s'ouvre en même temps, et il se connecte depuis le navigateur de son téléphone. En deux gestes, il ajoute Coachy à son écran d'accueil : l'icône s'installe avec ses autres apps, s'ouvre en plein écran, et même sans réseau. Toi aussi, côté coach.
Sur des serveurs situés à Paris, en Europe. Chaque coach ne voit que ses propres élèves, et un élève ne peut jamais modifier ce que tu as prescrit. C'est vérifié côté serveur, pas seulement dans l'interface.
Non. Un bouton dans ton espace exporte tout ton compte (élèves, séances, historiques, messages) dans un fichier que tu gardes chez toi. Tu peux le faire quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Elle lit correctement l'écriture manuscrite courante et tes raccourcis, mais elle n'est pas infaillible. C'est pour ça qu'elle ne crée jamais la séance toute seule : elle te présente ce qu'elle a compris, exercice par exercice, avec son niveau de confiance. Tu corriges ce qui ne va pas avant de valider.
Non. Il t'aide à voir ce que ton client mange entre deux séances et à en parler au bon moment. La synthèse ne parle jamais de traitement ni de glycémie, et elle te conseille d'orienter vers un médecin si ton client signale un malaise. C'est lui qui ouvre son journal, et il peut tout effacer.
C'est le cas le plus courant à domicile, et la bibliothèque est faite pour ça : sur les 201 exercices, une bonne moitié ne demande rien d'autre qu'un tapis et trois mètres carrés : pompes et leurs variantes, fentes, hip thrust, gainage, chaise contre le mur, mountain climbers. Le reste couvre l'élastique, un haltère, un kettlebell. Et quand il n'y a pas de charge à monter, la progression se fait sur les répétitions ou la durée.
Non. Il n'y a qu'une offre, un seul prix, et tout est dedans : la lecture de programme, la reprise avec progression, les charges ajustées automatiquement, la composition, le suivi nutrition. Rien n'est gardé derrière un palier plus cher, parce qu'il n'y a pas de palier plus cher.
Aucun. Pas de douze mois signés d'avance, pas de préavis de trente jours, pas de remise qui t'attacherait plus longtemps. Tu paies le mois en cours, et tu décides du suivant le mois suivant. Pour arrêter, un message suffit : l'accès s'arrête à la fin du mois payé, tu exportes tout d'un bouton et tu pars avec. Je préfère un coach qui reste parce que l'outil lui sert qu'un coach retenu par un contrat.
Oui : chaque compte coach commence avec 14 jours offerts, toutes les fonctions ouvertes, sans carte bancaire. Ajoute-toi toi-même comme élève et tu verras les deux côtés en cinq minutes, avec tes vrais exercices. À la fin des 14 jours, c'est 10 € HT par mois si tu continues, et rien du tout si tu t'arrêtes. Tes élèves, leurs séances et leur historique restent là, et tu peux exporter toutes tes données à tout moment.
Compte créé en une minute. Pose sa semaine avant ton prochain rendez-vous.
Créer mon compte coach →14 jours offerts · ensuite 10 € HT par mois, sans engagement